Schultaschen können modisch und praktisch sein, aber sie können auch zu schwer werden – belastet durch Bücher, digitale Geräte, Musikinstrumente, Sportausrüstung und mehr.

Es ist gut, vorbereitet zu sein, aber Kinder, die zu Fuß zur Schule gehen oder an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, tragen möglicherweise mehr, als ihr Körper verkraften kann.

Wenn Familien mit den Rück‑zu‑Schule‑Einkäufen beginnen, erfahren Sie, wie Sie erkennen, ob die Schultasche Ihres Kindes zu schwer ist, und wie Sie die Last reduzieren können.

Wie schwer ist zu schwer?

Die moderne Schultasche hat sich weiterentwickelt, ist aber nicht unbedingt leichter geworden. Ob Schüler Lehrbücher, digitale Geräte oder beides haben, sie werden häufig von Notizbüchern, Wasserflaschen, Brotdosen oder Sportkleidung begleitet. Einzelne Gegenstände wirken vielleicht nicht schwer, doch zusammen können sie unnötige Belastungen für die Körper von Kindern erzeugen.

Laut der American Academy of Pediatrics deuten Anzeichen dafür, dass eine Schultasche zu schwer ist, darauf hin, dass ein Kind nach vorne lehnt, um das Gewicht zu tragen, oder beim Gehen Schwierigkeiten hat. Die Träger sollten nicht in die Schultern einschneiden.

Rückenverletzungen sind selten, aber möglich, insbesondere wenn ein Kind mit einer schweren Schultasche fällt, sagte Sadika Kendi, Ärztin und Vorsitzende der Präventionsarbeit der Akademie.

„Es ist schlimmer, wenn sie zum Beispiel stolpern und fallen und dabei einen riesigen, schweren Rucksack auf dem Rücken tragen. Dann ist das zusätzliche Gewicht, das die Schwere einer Verletzung erhöhen kann“, sagte sie der Associated Press.

Obwohl häufig 10 % bis 15 % des Körpergewichts eines Kindes als Richtwert für die Schultasche genannt werden, gibt es laut Kendi nicht genug Evidenz für einen einheitlichen Ansatz. Kinder unterscheiden sich in Größe, Kraft, körperlicher Entwicklung und Tagesablauf, daher sollten Betreuer die individuellen Bedürfnisse jedes Kindes berücksichtigen und im Allgemeinen die Schultaschen so leicht wie möglich halten.

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Die richtige Schultasche wählen

Gesundheitsbehörden empfehlen Schultaschen mit zwei breiten, gepolsterten, verstellbaren Trägern.

Die Träger sollten eng genug sein, um die Tasche am Körper nah zu halten, und so eingestellt werden, dass das untere Ende knapp über der Taille des Kindes liegt. Eine Schultasche mit Hüftgurt kann ebenfalls helfen, einen Teil des Gewichts zu tragen.

Schultaschen mit Rollen können hilfreich sein, besonders für Kinder mit Verletzungen, doch Experten sagen, dass sie in Schulen mit Treppen oder belebten Fluren problematisch sein können, da sie eine Stolpergefahr darstellen.

Nur das Nötigste mitnehmen

Nachdem Familien Rück‑zu‑Schule‑Checklisten für Unterrichtsmaterialien erhalten haben, sollten sie prüfen, was ein Kind wirklich täglich mit sich führen muss.

Laut Samantha Ness, einer Geschichtslehrerin in Phoenix, USA, sollten Eltern darauf achten, dass Kinder Grundausstattung haben, anstatt sich in trendige, dekorative oder teure Gegenstände zu verstricken.

Ihre Schüler haben Zugang zu Schulbüchern, sollen jedoch täglich einen Laptop und das Ladegerät mitführen. Da Technologie immer zentraler für die Schulaufgaben wird, haben einige Schüler laut ihr das Mitbringen von Papier vollständig eingestellt. Stattdessen verlassen sie sich auf ihre Geräte, die ebenfalls ablenken können.

Wenn Schüler älter werden, sagen Ness, können Schultaschen eher wie persönlicher Stauraum denn als Schulmaterial dienen und Gegenstände wie Make-up, Nagellack und Haartrockner transportieren.